Saturday, July 11, 2015

Tips Mengatasi Masalah Mengantuk Saat Mudik

Ngantuk yakni problem yg paling tidak jarang dihadapi para pemudik baik pengguna mobil maupun motor ketika menempuh perjalanan panjang dikala masa mudik. Ngantuk waktu berkendara mesti dihindari supaya mudik berlangsung tidak tersendat & selamat hingga tujuan.

Ternyata jika kita mengantuk, hal itu mampu disiasati dari asupan apa saja yang kita makan baik saat berbuka ataupun sahur. Dokter spesialis gizi jual jelly gamat, Tirta Prawita Sari, mengungkapkan, utk makan sahur, sebaiknya hindari makanan yg dapat menaikkan kadar gula darah, seperti nasi putih & minuman manis.

"Memang makanan manis mampu memberikan energi dgn serentak, namun cuma sementara," kata Tirta disaat ditemui terhadap minggu dulu.

Makanan dgn karbohidrat tinggi gampang diserap badan maka kita lebih serta-merta merasa lapar. Seandainya telah lapar, badan bakal terasa lemas & gampang ngantuk. Perbanyaklah protein & karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, jagung, & gandum. Ke-2 tipe makanan ini bakal menciptakan rasa kenyang lebih tahan lama.

Makanan atau minuman manis serasi utk berbuka puasa. Tetapi, janganlah berlebihan dalam mengosumsinya. Husus utk pengendara mobil maupun motor, Tirta menyarankan biar mereka tak serta-merta makan agung, lebih-lebih seandainya dapat menyambung menyetir kendaraan seusai berbuka puasa.

Lumayan minum air putih atau teh manis & dua potong kurma apalagi dulu. Makanlah dengan cara bertahap. "Kalau makan sekaligus terlampaui tidak sedikit, aliran darah dapat terkonsentrasi ke pencernaan. Dampaknya menjadi mengantuk. Menjadi, kala buka, janganlah makan terlampaui makan tidak sedikit lalu supaya tetap ada aliran darah lumayan utk diboyong ke otak," urai Tirta.

Jikalau ngantuk, berhentilah berkendara. Ngantuk disaat berkendara sanggup mencelakakan diri sendiri & orang lain.

No comments:

Post a Comment